前回、途中で終了した腹式呼吸の続きです。
すごくいいことがあると書きましたが
何がいいのかといいますと
◯ダイエットのサポート
◯脂肪燃焼
◯自律神経を整える
◯ストレスを軽減する
◯免疫力を上げる
◯内臓機能の向上
◯血行を良くする
◯冷え性を良くする
◯老化防止
私が腹式呼吸をやるようになってから実感できた効果はお通じがよくなった事。
よくおなか痛くなってたのが以前よりかは減ってきてる気がする。
まだ、ダイエットに関してはそこまでの効果は感じないのですが
初めて1か月くらいだし、正しくできてないのもあるだろうから。
それでも効果があると感じられるのはいいこと。
継続が大事なので。何事も。
すぐ、私根気ないからな～
と言ってしまうし、言うのは簡単だけど、
それって最初からあきらめてるよね、
という返しを知り合いにされてハッとした
つい１週間前、とりあえず、根気ないというのはやめて
頑張ってみようを口癖にしてみよう
話がうんとそれたけど腹式呼吸難しいけど
やるのは簡単いつでもどこでもできるからおすすめです。
ダイエット効果とか老化防止とか効果が実感できたら報告しまーす！！
