今回のブログ内容は
ご自宅でのメンテナンス？です。
ご来店頂くお客様からのご質問の多く、、、、、
圧倒的一番人気？
ではないのでしょうか？？？？？
正直、温める！！体を冷やさない事を常に心がけてください。
これってかなり重要な事です。
歳を重ねれば重ねるほど痛感する事になります。
特に足元の冷えは最悪な結果へと繋がります。
十分に注意が必要です。
年齢も若ければあまり気に留めなくても大丈夫な人もいるでしょうが、
冷える事に大きな差はありません。
私も年々と冷える！！と言う感覚を強く体感しています。
体が冷えると何がいけないのか？？？？？
血行不良！！肩こり！！腰痛！！疲労！！などなどといい事はありません。
メンテナンスとして体を冷やさない！！！！！
かなり重要、大切。
体を冷やさない！！以外では
やはりラジオ体操です。
ラジオ体操もスロー再生した動画に
合わせるようにして
自分にあった速度で体操する事がポイントです。
※ 自分にあった速度とは
例えば、登山家のあいだでは歩く速度は
普通に会話の出来る速度をお勧めしているようです。
ラジオ体操に関して、持論ですが、
無理のない速度、プラス
気持ちよく出来る速度で行ってください。
体操ですが、多少ストレッチ気味で行ってください。
効果は倍増すると思います。
かなりいいアドバイスと思います。
また、体操は一度にたくさん体操するのではなく、
小分けにして行ってください。
例えば
一気に60分より
20分を3回に分けて体操することが健康への道です。
体を鍛える事と健康とは違います。
お間違いのないようにしてください。
※ もう一つアドバイスとして
出来ない動作は行わないようにしてください。
日本人は無理して健康になると思っている人が多いようです。
無理は無理、
無理な事は体を痛めて、壊してしまいます。
体を鍛える事の出来る体を獲得するのが健康の世界です。
このあたりもお間違いのないようにしてください。
簡単に、
1⃣ 体を冷やさない努力
2⃣ 自分に合った速度でラジオ体操
この２点だけでも 体は随分と様子を変えていきます。
