こんにちは、禅もみほぐしスタッフの森が更新させていただきます
みなさまはどのような新年を迎えられたでしょうか？
自宅でゆっくりと、神社やお寺に初詣、実家への帰省などなど・・・
私は自宅でゆっくりと過ごす時間が多かったです
雪が降り路面が凍結、基本バイク移動の身としてはあまり外に出られませんでした
遠出は諦めて、針綱神社や成田山へお参りに行こうとしましたが、人＆人＆車＆車！
コロナ渦前までの初詣、神社やお寺は大渋滞することは知ってはいましたが・・・
昨年はそこまで大渋滞にはなっていなかったので今年も落ち着いているかなという考え
実に浅はかでした・・・
やはりワクチン注射を打っている事での安心感や昨年もお参りに行けていない人達がプラスされての大渋滞ではなかったのではないでしょうか
曜日をずらし５日の２３：００ごろに針綱神社と成田山にお参りへ
共に人はおらず
ゆっくりとお参りができました
寝正月が続き、自宅でゴロゴロしている時間が長いと、いざ起き上がろうとした時に身体の節々に痛みとダルさが・・・
大掃除で腰を痛める、年末の追い込みのお仕事で肩こり、首の疲れの悪化、寝正月で長時間の腕枕や首を捻っての姿勢でテレビを見るなどなど
現に私自身も立ち上がった時、腰の嫌な痛みで冷やりとしてしまう瞬間が・・・
長時間同じ姿勢が続くと筋肉が筋疲労状態になってしまいます
こまめに姿勢を変えたり、緊張した筋肉の部分をマッサージするなどの早めの対応で改善していきたいですね
また、正月はいつもより食事する量も増え時間帯も遅くなりがちの為、腸への負担がかかりやすい行事でもあります
なんと人間の免疫力の約70パーセントは腸内細菌と超粘膜によって作られているので
腸への負担が大きくなると腸内細菌が減り、免疫力が低下し身体への不調にも繋がります
お正月だからといってこのような食生活を送っていると、せっかくの休暇が台無しに・・・
防止策として腸内細菌を増やすために食物繊維をとることが良いとされています
大根やニンジンなどの根菜や味噌や納豆などいった発酵食品も腸内細菌増加の手助けをしてくれます
特に添加物を含んだものは腸内細菌に悪影響があるためできるだけ避けた方が良いかと思います
２０２２年、新年スタートしましたが今年も禅、ほぐしやさん瀬戸店、ともによろしくお願い致します！
